دراسة طبية حديثة: انتظام مواعيد النوم يتفوق على مدته في حماية صحة القلب

كشفت دراسة طبية مطولة استمرت لعقد من الزمن عن دور محوري يلعبه انتظام مواعيد النوم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. وأظهرت البيانات المجمعة من آلاف المشاركين أن التباين المستمر في أوقات الذهاب إلى الفراش يزيد بشكل ملحوظ من مخاطر التعرض لمشكلات قلبية خطيرة، متفوقاً في تأثيره السلبي على نقص عدد ساعات النوم بحد ذاته. ووفقاً للباحثين، فإن اضطراب الساعة البيولوجية للجسم نتيجة عدم انتظام النوم يؤدي إلى اختلالات في ضغط الدم، ومعدلات نبض القلب، والتوازن الهرموني، فضلاً عن رفع مستويات التوتر. وأكدت الدراسة أن الالتزام بجدول نوم ثابت يُعد إجراءً وقائياً فعالاً وبسيطاً لتجنب أمراض القلب على المدى الطويل، حتى وإن تعذر الحصول على العدد المثالي من ساعات النوم يومياً.